Алёна
Тимеева
Онлайн - психолог
Я — ваш «СТОП» в беге по кругу
Онлайн - психолог
Алёна Тимеева
Я — ваш «СТОП» в беге по кругу
Оставьте контакт, чтобы начать путь к себе
Кто Я?
- Привет! Я — Алёна, и моя жизнь — это коктейль из педагогики, психологии и творчества!
Сначала я окончила ЧГПУ, став бакалавром «Педагог дошкольного образования», — мечтала учить малышей видеть мир ярче.
Потом был новый виток: профессиональная переподготовка в ЮУрГУ, где я стала психологом, а затем — повышение квалификации и знакомство с методом ДПДГ и КПТ
Где тормозит ваше «Я»
Человек — это машина, за рулём которой сидит наше «Я». Иногда эта машина застревает в тупике, а иногда несётся к обрыву. Я помогаю остановиться и сориентироваться на местности. Помогаю составить карту вашей реальности.
Но если вы не готовы — ничего страшного. Там обрыв, но вам можно. Так говорил один психолог, что изменил мою жизнь. Его уже нет с нами, но я есть, и я тут для вас — чтобы остановить вашу машину и разобраться с вашей картой реальности.
- Мой подход — это не скучные лекции и не шаблонные советы. Это честный разговор, где мы вместе разбираемся, куда заехала ваша «машина» и куда она мчится. А ещё — прокладываем новый маршрут.
Готовы к поиску нового маршрута? Нажмите на кнопку «ЗАПИСАТЬСЯ»
С какими запросами вы можете обратиться?
Разберем, откуда они берутся, снизим их накал и частоту. Вы научитесь справляться с тревогой так, чтобы она больше не управляла вами.
Найдем корни проблем, научимся выстраивать границы и договариваться — чтобы отношения стали поддержкой, а не источником стресса.
Если вас «тянет в разные стороны», мы исследуем причины и найдем баланс между «хочу» и «надо».
Помогу выйти из состояния «всё бесит» или «нет сил», вернуть энергию и радость без чувства вины за отдых.
Если вопросы «Что я хочу?» или «Почему мне ничего не интересно?» не дают покоя — вместе найдем ответы и ориентиры.
Чувствуете пустоту или, наоборот, тонете в них? Научимся понимать, проживать и управлять эмоциями без страха.
Освоим простые техники, чтобы сохранять спокойствие даже в бурные времена.
В своей работе я использую направления:
ДПДГ/EMDR
Это как «перезагрузка навигационной системы». С помощью направленных движений (как волшебный компас) мы находим «застрявшие» воспоминания и перепрограммируем их — чтобы вместо страха или боли вы видели чёткую дорогу вперёд.
КПТ
Это «настройка маршрута». Если ваш двигатель (мысли) гудит тревогой, а колёса (действия) крутятся впустую, мы разберёмся, какие «винтики» убеждений мешают ехать. Вы научитесь менять курс прямо на ходу: не объезжать ямы старых привычек, а строить новые трассы — туда, где вас ждет свобода.
Этапы работы
1
Диагностика: Проверка «двигателя» и «навигации»
Уточняем, куда вы хотите доехать (ваш запрос);
Проверяем, нет ли «скрытых поломок» (противопоказания);
Решаем, смогу ли я стать вашим «механиком» на этом маршруте.
Проверяем, нет ли «скрытых поломок» (противопоказания);
Решаем, смогу ли я стать вашим «механиком» на этом маршруте.
2
Консультации: Поездка с попутчиком
Каждая встреча — 60 минут движения к вашей цели.
Вместе смотрим, где застряли колёса;
Ищем объезды вокруг «ямы» страхов;
Меняем маршрут, если дорога ведет в тупик.
Вместе смотрим, где застряли колёса;
Ищем объезды вокруг «ямы» страхов;
Меняем маршрут, если дорога ведет в тупик.
3
Д/З: Тренировка для «водителя»
Закрепляем новые навыки: учимся «тормозить» тревогу, «переключать скорости» мыслей;
Экспериментируем с дорогами (практики между встречами);
Готовимся к скоростному шоссе — вашей жизни без пробок.
Экспериментируем с дорогами (практики между встречами);
Готовимся к скоростному шоссе — вашей жизни без пробок.
4
Счастливая жизнь: Своя дорога — свой ритм
Кто-то добирается до цели за три поворота, кому-то нужен долгий путь через горы.
Не обещаю «волшебных тоннелей» (всё и сразу);
Зато научу вас ехать так, чтобы ветер в лицо бодрил, а не пугал;
Покажу, как находить заправки сил даже в глухой степи.
Не обещаю «волшебных тоннелей» (всё и сразу);
Зато научу вас ехать так, чтобы ветер в лицо бодрил, а не пугал;
Покажу, как находить заправки сил даже в глухой степи.
Прайс
2 500р
Диагностика
3 000р
Консультация
Что важно знать о наших встречах
-
Пунктуальность и подтверждение записи— Подтвердите запись за 24 часа, чтобы мы не стартовали впустую.
Моё время — ваш навигатор. Давайте не дадим ему сбиться с пути. -
КонфиденциальностьВаш мир — под замком
— Ваши мысли, страхи и истории останутся между нами, как личный дневник в бардачке. -
Комфорт: Ваш кокпит — ваши правила— Можно свернуться в кресле «калачиком», укутаться в плед или жевать печенье. -
Можно сменить попутчика— Не подошёл мой стиль? Не страшно!
— Никаких обид — только карта с отметкой «здесь был [ваше имя]».
| | Оставьте контакт, чтобы начать путь к себе |
Отзывы
Подписывайтесь на мои соцсети
Там про психологию, интересные кейсы, и просто про любовь к жизни. Присоединяйтесь :)
❤️ Забота о себе включает внимание к своей эмоциональной сфере. Возможность делиться — это правда важно.
Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас.
